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いつまでも若々しく、活き活きとしたカラダを保つ秘訣!

近年世間でも注目を浴びている高齢者の為の健康法。
年齢を重ねるごとに代謝の衰え、筋力の低下、さまざまな悩みを抱えているかと思います。
[できるだけ長く自分の力で自由な生活を送る]ために、ヨガを生活に取り入れてみませんか?

ヨガは深い呼吸とやさしい動きを組み合わせた“老若男女問わず身体が不自由な人でも出来る簡単で手軽な健康法”であり、ご自分のペースで安全に場所を選ばず行えます。
なかなか億劫になりがちな適度な運動効果はもちろん、心が穏やかになり、ストレスや不安を解消する効果は抜群です。運動後は寝付きが良くなったり、日々の生活が豊かになります。
このDVDでは運動をひとつひとつ丁寧に解説し、実際に初めての高齢者お二方(70代)と30分の通しレッスンを行っています。
初めての方でも、体が動きづらい方でも、簡単に効率的に全身の運動が出来るようなヨガレッスンです。
さぁ、自宅で簡単ヨガレッスンを始めましょう!


【商品内容】
■DVD1枚
 
【収録内容】

■1コーナーレッスン
●座りのポーズ
・手首のストレッチ
・背筋のストレッチ
・肩のストレッチ
・肩のストレッチ2
・足首のストレッチ
・首のストレッチ
・ねじりのポーズ(内臓機能の働きに)
●四つんばいのポーズ
・ネコのポーズ(腰痛解消)
・骨盤のストレッチ
●立ちのポーズ
・体側のストレッチ
・イスのポーズ(ふくらはぎ、太ももの強化)
・英雄のポーズ1番(胸を開き、ストレス解消)
●寝のポーズ
・二の腕、ふくらはぎのむくみ解消
・ガス抜きのポーズ(便秘解消)
・胎児のポーズ(腰痛解消)
・橋のポーズ(太もも強化)
■簡単30分のヨガレッスンで毎日の全身運動

 
【備考】
発売日: 2015年08月05日
販売元: 株式会社グラジオラス
※商品発送まで3~5日ほどお時間をいただく場合がございます。

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